/image%2F0470695%2F201308%2Fob_9213e76c69f132c0311a7b1225af0370_pissenlit-5.jpg)
Un livre à expérimenter : méthode SEDONA
La méthode sedona m'a vraiment impressionnée ! j'ai lu le livre 
et je fus bien surprise par cette méthode :
" 1ère étape :
Permettez-vous de vous rappeler d’une situation qui vous a profondément touché.
Permettez-vous maintenant de ressentir ce qui est présent en ce moment.
Accueillez simplement l’émotion et permettez-lui d’être présente aussi bien que possible.
2ème étape :
Posez-vous une des questions suivantes:
• Pourrais-je laisser partir cette émotion? ou
• Pourrais-je permettre à cette émotion d’être présente? ou
• Pourrais-je accueillir cette émotion?
Essayez de répondre à la question avec un minimum d’analyse, de pensée, de débat interne ou en pensant aux conséquences.
3ème étape :
Quel que soit la première question que vous avez choisie, demandez-vous ensuite: voudrais-je ?
En d’autres mots : ai-je la volonté de le faire ?
Si la réponse est “non” ou si vous n’êtes pas certain posez-vous la question suivante :
« Est-ce que je préfère garder cette émotion, cette souffrance ou est-ce que je préfère en être libre ? »»
Même si la réponse est “non”, passez à l’étape suivante.
4ème étape :
Demandez-vous:
Quand est ce que je voudrais lâcher-prise?
5ème étape :
Répétez les quatre étapes précédentes aussi souvent que nécessaire jusqu’à vous soyez libre de cette émotion
Le principe de base de la Méthode Sedona :
- Y'a un problème ?
- On regarde quelles émotions il suscite (ce qui en fait un problème)
- on accepte de ressentir l'émotion (tout le monde a bien remarqué que se battre contre ou nier ne sert à rien)
Ensuite on se pose trois questions simples, directes, auxquelles on ne cherche surtout pas à répondre avec plein de détails. Simplicité !
- est-ce que je peux lâcher çà ?
oui/non (on ne se perd pas dans le mental)
- est-ce que je veux lâcher çà ?
oui/non
- Quand ? "
Je vous souhaite une belle lecture complète du livre, pour cette méthode à essayer, à découvrir, à faire des recherches.... à vous de voir !!!
NOUVEAUX ARTICLES
