Nadine Sanna Passard

La méthode sedona m'a vraiment impressionnée ! j'ai lu le livre

et je fus bien surprise par cette méthode :

" 1ère étape :
Permettez-vous de vous rappeler d’une situation qui vous a profondément touché.
Permettez-vous maintenant de ressentir ce qui est présent en ce moment.
Accueillez simplement l’émotion et permettez-lui d’être présente aussi bien que possible.

2ème étape :
Posez-vous une des questions suivantes:
• Pourrais-je laisser partir cette émotion? ou
• Pourrais-je permettre à cette émotion d’être présente? ou
• Pourrais-je accueillir cette émotion?

Essayez de répondre à la question avec un minimum d’analyse, de pensée, de débat interne ou en pensant aux conséquences.

3ème étape :
Quel que soit la première question que vous avez choisie, demandez-vous ensuite: voudrais-je ?

En d’autres mots : ai-je la volonté de le faire ?
Si la réponse est “non” ou si vous n’êtes pas certain posez-vous la question suivante :
« Est-ce que je préfère garder cette émotion, cette souffrance ou est-ce que je préfère en être libre ? »»
Même si la réponse est “non”, passez à l’étape suivante.

4ème étape :
Demandez-vous:
Quand est ce que je voudrais lâcher-prise?

5ème étape :
Répétez les quatre étapes précédentes aussi souvent que nécessaire jusqu’à vous soyez libre de cette émotion

Le principe de base de la Méthode Sedona :

- Y'a un problème ?
- On regarde quelles émotions il suscite (ce qui en fait un problème)
- on accepte de ressentir l'émotion (tout le monde a bien remarqué que se battre contre ou nier ne sert à rien)
Ensuite on se pose trois questions simples, directes, auxquelles on ne cherche surtout pas à répondre avec plein de détails. Simplicité !
- est-ce que je peux lâcher çà ?
oui/non (on ne se perd pas dans le mental)
- est-ce que je veux lâcher çà ?
oui/non
- Quand ? "

Je vous souhaite une belle lecture complète du livre,  pour cette méthode à essayer, à découvrir, à faire des recherches.... à vous de voir !!!

Des films inspirants que j'aime ! les voici :

"La Belle Verte" de Coline Serreau ICI

"le guerrier pacifique" du livre de Dan Millman    ICI

"L'homme aux miracles" (car hi hi j'aime les miracles !) ICI

"Conversations avec Dieu" d'après les livres de Neale Donald Walsch,

"Mange Prie Aime" de Ryan Murphy

"Home" de Yann Arthus-Bertrand

"Messages de l'eau" Masaru Emoto

"Et maintenant on va où" superbe film de Nadine Labaki qui m'a tant émue !!! (possibilité de le voir sur internet....)

ET aussi "invictus" "être le maître de son destin" : film fort et puissant sur Nelson Mandela

"la légende de Bagger vanci" une histoire inspirante !!!

(possibilité de les regarder sur internet !)

"Yes Man" avec Jim Carrey que j'apprécie !!!

"A la recherche du Bonheur"  histoire d'un père et son fils, un film d'espoir !!

VOICI un lien sur Terre Nouvelle avec  une page "médiathèque films" où vous trouverez des films intéressants !!!! dont :

"l'enfant du tonnerre" : j'aime !!!!

"la prophétie des andes" j'ai préféré le livre que le film : des scènes trop violentes à mon goût !!

"samsara"

"happy new year" nous pouvons réaliser nos résolutions ou nos voeux "réellement" "ici et maintenant" c'est ce passage que j'ai bien apprécié dans ce film....

vous pouvez aussi découvrir un film inspirant : ECRIRE  POUR EXISTER , (film complet et gratuit à voir directement sur le net....)

Coach Carter : un film pour montrer les potentiels que nous avons tous en nous !!!

"En quête de sens" FILM de deux jeunes hommes à travers des rencontres autour du monde pour faire découvrir d'autres façons d'Etre et de fonctionner dans notre vie !!!  à voir car ce documentaire a été coproduit grâce à une campagne de financement participatif et il est distribué de manière indépendante....

"Demain" film sur des initiatives inspirantes, positives et concrètes pour nous faire ressentir ce qui pourrait émerger pour l'avenir !

Un sujet bien présent partout dans notre société.... MAIGRIR !! qui permet souvent de m'aigrir en ne voyant pas les résultats !

un article sur le site "les passeurs.com" ! dois je m'aigrir à lire !!!

Des kilos en nous !!!

Mes recherches pour comprendre le sens de mes "maux", "maladies" m'ont fait découvrir Gérard Athias, Olivier Soulier, Docteur Dransard,  et bien d'autres.....

Cet article "De nos rondeurs et de nos formes" du site les symboles.com d'Olivier Soulier me parle ICI

et de Christian Flèche, l'article "gommer/ajouter"  encore Là. du site "retrouver son nord"

Puis je viens de lire un livre impressionnant d'informations, de réflexions, si riche et si intéressant de Thibault Fortuner (site) : "votre poids vous raconte"

 "VOTRE POIDS VOUS RACONTE"

Des réponses aux problématiques de poids sans passer par la nourriture ou les régimes ! Cet ouvrage est une réflexion visant à trouver d'autres causes et origines à nos problématiques de poids, que celles de la nourriture ou du manque de d'exercice. 

Objectif : Pour les personnes en surpoids, en sous-poids ou cherchant à prendre du muscle, ce livre permettra de comprendre et de mettre en évidence concrètement :

• Les stress et événements de notre vie ou de notre histoire pouvant être à l'origine des modulations de notre poids
• Les comportements qui peuvent en découler
• Les leçons de vie que celles-ci peuvent contenir afin de nous aider à nous en libérer
• Les messages contenus dans la valeur du nombre de kilo que nous souhaitons enlever (ou prendre)
• Hypothèse de base de la reflexion 

A chaque instant, notre corps s'adapte aux stress (physiques ou émotionnels) que nous rencontrons dans notre vie pour nous protéger et nous permettre de répondre à un besoin précis et concret. Il s'adapte toujours en modifiant notre physiologie. Par exemple, confrontés au manque d'oxygène (comme quand nous sommes en altitude) notre corps va s'adapter en augmentant la production du nombre de globules rouges dont la fonction est de fixer et transporter l'oxygène.

De la même manière, ce livre cherche à comprendre et à déterminer concrètement les stress qui ont pu amener, en réponse d'adaptation, une prise ou perte de poids dans notre corps.

• Dans quel stress se croit mon corps pour augmenter (ou diminuer) le stockage de ma graisse ?
• Dans quel stress se croit mon corps pour me faire grossir ou me faire maigrir ?

 A travers ce livre, il s'agit de comprendre concrètement et de mettre en évidence les ressentis stressants de notre vie ou de notre histoire pouvant être à l'origine d'une prise ou d'une perte de poids, mais aussi les leçons de vie que celle-ci peut contenir afin de nous aider à avancer.

.Méthodologie Pour trouver ces stress, l'auteur a analysé, interprété et transposé dans la vie de chacun, diverses grilles de lecture :

 Celles rationnelles basées sur des données scientifiques (comme les équations de la physique, la physiologie de la graisse, et l'éthologie ...)

• Celles irrationnelles basées sur le symbole (comme l'étymologie,la mythologie ....)

La numérologie du poids

La numérologie du poids est un système symbolique développé par Thibault Fortuner qui permet de comprendre:

• La signification et les messages cachés derrière: la valeur du poids auquel nous sommes bloqués, celle du poids que nous souhaitons atteindre
• Les messages que renferment la valeur du nombre de kilos que nous souhaitons perdre (ou celle que nous voulons prendre).

Un index en fin d'ouvrage a été réalisé afin de proposer des pistes de réflexion kilo par kilo

Je savoure ce livre et le teste avec le processus PEAT car Thibault Fortuner met en valeur de nombreuses polarités dans son livre.... à suivre.....

Il y a bien longtemps, j'ai découvert  Ho'oponopono dans un article de Jo vitale sur le Docteur Hew Len.
 

" Ho'Oponopono (ho-o-pono-pono) est une tradition de repentir et de réconciliation des anciens Hawaiiens. Des coutumes identiques se retrouvent dans toute la région du sud du Pacifique. Le Ho'Oponopono traditionnel était dirigé par un ou une kahuna lā'au lapa'au1 (prêtre guérisseur) pour guérir les maladies physiques ou psychiques, il était fait avec des groupes familiaux. La plupart des versions modernes sont rédigées de telle façon, que chacun puisse le faire seul. Ho'Oponopono signifie en Hawaïen : "rendre droit, rectifier, corriger".
Joe Vitale rencontre le Dr Len. J'avais toujours pensé que "responsabilité totale" signifiait que je suis responsable de ce que je pense et de ce que je fais, mais pas de ce que n'importe qui d'autre fait autour de moi. Je crois que la plupart des gens sont du même avis. Et pourtant…Voici l'histoire du docteur Hawaïen Ihaleakala Hew Len. II m'a expliqué qu'il avait travaillé quatre ans à l'hôpital de l'état d'Hawaii. La salle où ils gardaient les malades mentaux était dangereuse. Les psychologues ne tenaient pas longtemps. Le personnel prenait beaucoup de congés de maladie ou s'en allait tout simplement. Les gens marchaient en gardant le dos contre le mur, craignant d'être attaqués par les patients....
Len, ne voyait jamais ses patients. De son bureau, il consultait simplement les dossiers des malades. Pendant qu'il regardait les dossiers, il travaillait sur lui-même.
Il me confia : « Après quelques mois, des patients à qui l'on avait dû mettre des entraves furent autorisés à marcher librement. D'autres, qui avaient dû être mis sous drogues lourdes commencèrent à abandonner leurs traitements. Certains qui n'avaient aucune chance d'être relâchés furent libérés. Et pas seulement cela, le personnel commença à se plaire à venir travailler là, l'absentéisme prit fin, ».
Je lui posai alors la question clé : « Que faisiez-vous donc en vous-même qui amenait ces gens à changer ? ».
« Tout simplement, je guérissais la partie de moi qui les avait créés », m'a-t-il répondu. Je ne comprenais pas. Len m'a alors expliqué que tout ce qui se passe dans notre vie est de notre totale responsabilité. En sens littéral, le monde entier est notre création.
Bon, c'est quand même difficile à avaler, tout ça ! Être responsable de ce que chacun dit ou fait autour de soi n'est pas banal. De vrai, le blâme est beaucoup plus facile que la responsabilité totale. Donc, la vérité d'après Len, c'est que tout ce que vous voyez, entendez, goûtez, touchez ou expérimentez est de votre responsabilité, simplement parce que c'est dans votre vie. Cela signifie que la politique, le président, l'économie (quoi que ce soit que vous viviez), c'est à vous qu'il revient de le guérir. Considérez que cela n'existe que comme des projections venant de l'intérieur de vous. Le problème n'est pas leur, il est vôtre et pour le changer, vous avez à vous changer.
 À mesure que je parlais avec Len j'ai commencé à réaliser que la guérison dans le Ho'Oponopono signifie s'aimer soi-même. « Si vous voulez améliorer votre vie, vous devez guérir votre vie. Si vous voulez guérir quelqu'un vous le ferez en guérissant la partie de lui-même qui est en vous. ».
J'ai demandé à Len qu'est ce qu'il faisait exactement quand il regardait les dossiers de ses patients ?
II me dit : « Je ne fais juste que répéter : je m'excuse. Pardon. Je vous aime. Encore et encore...
– C'est tout ?
– C'est tout. ».
À vous d'essayer simplement en toute sincérité. Ce ne sont pas les soucis qui manquent autour de nous. Tous ceux qui ont essayé la méthode ont vu des miracles s'accomplir. Et..., plus simple..., pas possible ! Joe Vitale  Article "retrouvé" sur le site énergie santé. écrit par Jean Paul Thouny

Pour moi ces phrases : « Que faisiez-vous donc en vous-même qui amenait ces gens à changer ? ».« Tout simplement, je guérissais la partie de moi qui les avait créés », m'a-t-il répondu. Que tout ce qui se passe dans notre vie est de notre totale responsabilité. En sens littéral, le monde entier est notre création.' ont changé ma vision des situations de ma vie.....

vous pouvez trouver sur le site de Nathalie Bodin  un document d'une dizaine de pages   ici

A vous d'essayer, de tester cette méthode pour avoir votre propre avis !!!

UN LIVRE : LE POUVOIR DES PETITS RIENS DE RICK HANSON

"52 exercices quotidiens pour changer sa vie"

un livre à vivre, à expérimenter, à tester

voici un extrait du livre que j'ai enregistré en audio.

et du même auteur : "le cerveau de Bouddha" est à lire, à relire et à expérimenter aussi !!!

j'ai trouvé ce livre riche d'enseignements si simples à comprendre et à mettre en pratique dans mon quotidien ! Il existe aussi en livre de poche....

et je suis en train de me régaler en lisant actuellement : "le cerveau du bonheur" toujours de Rick Hanson.......

j'apprécie tellement la simplicité d'explication, la clarté  dans sa façon d'écrire.....avec des exercices à pratiquer ...

Vers 2000, j'ai découvert la méditation de "pleine conscience" en lisant déjà les livres de Thich Nhat Hanh  : "la sérénité de l'instant" "le miracle de la pleine conscience" "la paix, un art, une pratique" "soyez libre là où vous êtes" et tant d'autres.... j'ai ressenti tant de paix intérieure en méditant en pleine conscience, en marchant en pleine conscience !!! Je suis allée au village des Pruniers où j'ai découvert un lieu de joie, de douceur, de sérénité.

Bien que cette pratique soit issue du Bouddhisme, elle a trouvé des application en thérapie cognitive." De traditions millénaires, la Pleine conscience s'inscrit donc dans le monde contemporain et est proposée aujourd'hui comme une "méditation laïque", détachée des aspects religieux de ses origines". Venue des Etats Unies, l'approche "Mindfulness" se résume à un "Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment". Kabat-Zinn. Cette approche est mise en pratique chez les médecins et de nombreux hôpitaux aux Etats Unies. Cette méthode utilisée en milieu hospitalier fait l'objet de nombreuses recherches scientifiques régulières !

Puis en France, Christophe André, psychiatre au centre hospitalier Sainte-Anne,  y pratique et enseigne l'exercice de la méditation en pleine conscience. "L'exercice de la méditation, en modifiant la structure et le fonctionnement du cerveau agit de manière positive sur la santé. Les neurosciences sont aujourd'hui en mesure de le prouver".

Ilios Kotzou a publié un petit cahier sur la pleine conscience avec des audios à écouter ICI

Il y a quelques années, j'étais au bord de la mer en Angleterre, et des phoques étaient près de l'eau, si je m'approchais vers eux, ils partaient rapidement. J'ai décidé de venir vers eux en marchant en pleine conscience, au rythme de mon inspir et mon expir à chaque pas, doucement, doucement j'ai pu être près, très près d'eux sans qu'ils s'affolent.... Comme si en marchant avec le rythme de ma respiration, je ne gênais pas..... une expérience à vivre et à expérimenter !!!

Vers les années 2000, j'ai découvert le dessin guérisseur grâce au livre de Marie Odile Brêthes. c'est un puissant outil de transformation personnelle autant créatif, ludique et "intérieur".... Je vous souhaite d'essayer pour vous rendre compte de la force colorée de cette méthode......

"Elle a créé au cours de sont travail synthétisant l'art thérapie et la psychosynthèse une méthode "le dessin guérisseur". La nouveauté de cette pratique réside dans la transformation du dessin d'origine. Vous apprendrez à partir de la réalisation de votre dessin, message de l'inconscient, à l'interpréter et le guérir. Pour cela vous enlèverez, par le biais de découpages que vous brûlerez lors d'un rituel, les parties du dessin évoquant des souffrances et des limitations. Vous les remplacerez, en collant de nouveaux dessins effectués aux pastels colorés, évoquant des images révélatrices de votre richesse intérieure. Ces symboles bénéfiques renvoient à votre psyché de puissantes injonctions de guérison et de transformations. Le dessin métamorphosé vous révèle alors votre potentiel créateur. Vous vous transformerez ainsi à la mesure de ce que vous exprimerez dans votre dessin."