Dans cette rubrique , je vous proposerais ce que j'ai découvert comme processus, technique et autres que j'aime expérimenter sur moi et en parler autour de moi....

Comme la technique EFT : technique de libération émotionnelle que j'ai découverte grâce au site de Louise Gervais qui offre le manuel de Gary Craig traduit en français !! vous pouvez le trouver ICI et vous pouvez continuer vos recherches en allant sur le site de Louise Gervais et celui de Sophie Merle ICI que j'apprècie beaucoup et aussi en découvrir d'autres trés riches sur internet.......

Cohérence cardiaque 

j'ai découvert en 2008, le Docteur David O'hare au sujet de la cohérence cardiaque en lisant un de ses livres.

son site ICI est riche en vidéo, guide audio et autres,

à parcourir sans modération : )

une merveilleuse façon de nous mettre à respirer au rythme de notre coeur

voici les exercices de base ICI

j'aime visualiser mon coeur qui inspire et mon coeur qui expire ! 

Une amie m'a fait découvrir cette vidéo de Lilou Macé avec Debbie Ford ICI

et m'a offert ce livre ...plein d'intérêts !!!!

"Cet ouvrage nous invite à apprivoiser notre part d'ombre, non pas pour la rejeter mais pour en extraire la sagesse qui y est enfouie."

Le titre en anglais "the shadow effet - illuminating the hidden power of your true self" peut se traduire par "l'effet de l'ombre illuminant la puissance de votre "vraie personnalité" ou votre "ETRE" ou votre Soi.." donc je suis plus attirée par le titre "l'effet de l'ombre" que celui en français "le choix de la lumière"...Il y a trois auteurs pour cet ouvrage.. la première partie écrite par Deepak Chopra puis la deuxième partie de Debbie Ford que j'ai beaucoup appréciée, c'est aussi intéressant que la vidéo ci dessus....

ET lire aussi de cette auteure, le livre de poche : "la part d'ombre du chercheur de lumière"  très riche en exercices !!! à expérimenter !! j'ai découvert tant de parties en moi !!! et j'ai trouvé sur le site de Geneviève Rebouteux ce PDF ICI expliquant parfaitement le livre !!! merci à Geneviève qui avait résumé et traduit le livre avant qu'il soit en langue française !!

et aussi je suis réservée pour la troisième partie de Marianne Williamson au niveau des mots et termes utilisés... Pourtant, le fond et la profondeur du texte de l'auteure sont bien présents et me touchent. Et parfois les mots sont restreints et rétrécissent certains domaines qui ne peuvent pas être nommés comme "Totalité", "Conscience Totale".....et certains utilisent le divin, le non divin, le bien, le mal.... et là cela devient binaire, et pour moi "la Conscience Totale" EST....

Cependant j'apprécie beaucoup un texte de Marianne Williamson repris par Nelson Mandela lors de son discours d'investiture à la présidence de la République de l'Afrique du Sud en 1994. Je le lis autour de moi si souvent :

"Notre peur la plus profonde n'est pas que nous ne soyons pas parfaits. Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toute mesure. C'est notre lumière et non pas notre obscurité qui nous effraie le plus. Nous nous demandons : "Qui suis-je, moi, pour être brillant, radieux, talentueux ou merveilleux ? En fait, qui êtes-vous pour ne pas l'être ? Vous restreindre ne sert pas le monde. Ce n'est pas une attitude éclairée que de vous diminuer devant les autres afin qu'ils ne se sentent pas en insécurité. Nous sommes nés pour rendre manifeste cette force qui est en nous. Elle ne se trouve pas seulement chez quelques-uns ; elle est en chacun de nous, et dans la mesure où nous laissons briller notre propre lumière, nous permettons inconsciemment aux autres de faire de même. Lorsque nous sommes libérés de notre propre peur, notre présence libère automatiquement les autres......"

Une amie m'a envoyé cette vidéo ICI de Dove et oui un produit de beauté, et cette expérience est bien touchante pour l'estime de soi, l'image que nous avons de nous et l'image que  les autres ont de nous !! ... à regarder !!

Et vous comment  pouvez vous vous décrire, quels mots pour dire qui vous êtes physiquement ??

et  aussi voici l'auto louange : ce texte du livre "Souviens-toi de ta noblesse" de Marie Milis " à lire, à découvrir....

un extrait du livre : " Voici les consignes comme je les donne en classe, après une éventuelle introduction brève qui montre comment s’intègre l’auto éloge que tous allons écrire dans la progression de l’année : au départ pour faire connaissance ou en parallèle d’un cours……"

« il s’agit d’écrire un texte poétique, en toute liberté, dont la proclamation éveille l’admiration des autres élèves de la classe : ouah !!! Quelle chance j’ai de connaître celui ou celle-là…

Pour cela exagérez. Si vous êtes courageux, ne soyez pas seulement brave mais soyez le tigre des montagnes. Amplifiez les images. Osez, et amusez-vous ! Goûtez à cette liberté…

Pensez aux liens que vous avez avec votre famille : parents, grands-parents, frères, sœurs….Avec la nature : les animaux sauvages ou familiers, les plantes…avec des gens connus. Si vous les nommez, leur gloire rejaillit sur vous.

Mais ne mentez pas. Ne vous attribuez pas des faits ou des qualités que vous n’avez pas. Ce serait comme une fausse note dans la musique, une tache dans un tableau. Restez en contact avec vous-même et grossissez les traits qui vous décrivent avec justesse.

Si une intuition, une image, même fragile, vous vient, accueillez la comme elle se présente, puis amplifiez la. Ne rejetez rien à priori.

Et si rien ne vient ?

Alors soyez le sans idée, celui dont la plume a l’aridité du Sahara, celui dont les pages virginales proclament la blancheur immaculée. Allez-y,  plongez, suivez ce fil là …..

Et si on n’a rien de bien dans notre vie, que des merdes ?

Alors dites la descente aux enfers, les tuiles qui vous tombent dessus comme une pluie de grêlons. Nommez les chacune.. Dites les difficultés et n’en épargnez aucune mais elles aussi, amplifiez les. Jusqu’à ce qu’apparaisse au bout de votre plume ce héros que vous êtes qui a survécu à pareille agression d’un sort néfaste.

Quel que soit l’état dans lequel vous êtes, l’intuition qui se fait jour, ou non, allez-y, donnez-lui toute la place. Petit à petit, vous allez vous découvrir en train de suivre un fil invisible qui enfile les idées comme des perles sans travail de votre part. Il s’agit seulement de tenir le fil d’une image à une autre et de donner à chacune toute la place et toute l’exagération voulue….

Ayant dit cela, je tire une feuille de mon sac et me mets à écrire invitant de temps en temps les retardataires et les récalcitrants à faire de même."

Vous pouvez découvrir son site et lire son livre pour de plus grandes découvertes......

Et voici mon autolouange de l'instant : " Merveilleuse, extra fabuleuse je suis ; un Etre qui rayonne de mille soleils et de sourires intérieurs, j'explose d'émerveillement à chaque printemps pour fleurir mon coeur et parfumer chaque rencontre de joie et de bonheur... je suis ce que je suis grâce à la magie de la vie qui m'entraine dans l'immensité des possibles d'ici et maintenant " voilà mon auto louange  et j'aimerais bien lire la vôtre ??? je serais heureuse de la recevoir ou de la poster sur mon blog !!!